💪 Fitness und Bodybuilding für Boomer
Mein Training mit 70
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✔ Dreimal pro Woche findet man mich morgens im Fitnessstudio, entweder bei GetFit in Scheeßel und Sottrum oder bei McFit in Bremen und Hannover.
Das jahrzehntelange Training bedeutet für mich viel Freude und hohe Lebensqualität. Ich fühle mich jünger und normale Alltagsbewegungen fallen mir leichter.
Auch im Urlaub achte ich darauf dass ich eine Trainingsmöglichkeit habe.
In meinen Trainings-Videos zeige ich mein Workout wie es zur Zeit aussieht, ohne Show und ohne Fitness-Influencer-Ton.
✔ Neben klassischen Übungen mit Langhantel & Kurzhanteln und an Trainings-Maschinen integriere ich auch funktionelle Übungen für Stabilität & Mobilität.
✔ Regeneration & Ernährung sind heute für mich noch so wichtig wie in meinen Trainingsanfängen. Ich habe mein Wissen über Muskelaufbau, Ernährung & Erholung über Jahrzehnte erweitert und lerne heute noch gern dazu.
Rückentraining bei McFit in Hannover
Duale Rudermaschine
Duale Rudermaschine
Kabelrudern
Kabelrudern
T-Bar Rows
T-Bar Rows
🧠 Tipps aus Erfahrung:
✅ Nicht zu lange trainieren – 45 bis max. 60 Minuten reichen völlig
✅ Aufwärmen ist Pflicht – Aber nur soviel wie für mich nötig
✅ Pausen ernst nehmen – auch mal ’nen Gang runterschalten
✅ Regeneration = Fortschritt
🏋️♂️ Meine Trainingspläne
Ich trainiere nach einem strukturierten Bodybuilding-Trainingsplan, der sich über die Jahre bewährt hat.
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